Stres ve depresyon, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. İnsanların yaşadıkları olumsuzluklar, farkında olmadan stres yapmalarına neden olabilir ve bu stres zamanla depresyona dönüşebilir. İş hayatı, ailevi durumlar ve çevresel faktörler stresi artıran önemli etmenlerdir. Kişinin kendisini kötü hissetmeye başlaması, yetersiz ve değersiz görmesi stres ve depresyonun başlangıcını işaret eder ve bu durumu atlatmak zaman alabilir. Kimi zaman ise psikolojik destek olmadan bu süreç atlatılamaz.

Stres ve depresyon, birçok hastalığın başlangıcı olabilir. Bu hastalıklar arasında kalp hastalıkları, damar tıkanıklığı, sinir bozuklukları, obezite ve şeker hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları bulunmaktadır.

Stres ve depresyonun belirtileri ve etkileri, cinsiyet fark etmeksizin hemen hemen aynıdır. Erkekler, kadınlara göre duygularını daha az ifade ederler. Bu nedenle erkeklerin depresyonu kadınlara göre daha sessiz yaşadıkları söylenebilir. Stres ve depresyon, bir tür hastalıktır ve aşırı durumlarda kişinin intihar etme hissine ve hatta teşebbüsüne neden olabilir. Stresli veya depresyonda olan kişiler, sürekli bir şeyler yemek isteyebilir. Bu durum, özellikle çikolata, alkollü ve asitli içecekler, abur cubur tarzı yiyeceklere yönelmeyi içerebilir. Kimilerinde ise bu durum tam tersi olabilir.

Stres ve depresyonla başa çıkmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. İşte bazı öneriler:

Stres ve depresyon, bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi sorunlardır. Ancak, doğru yöntemlerle bu sorunlarla başa çıkmak mümkündür. Unutulmamalıdır ki, her bireyin stres ve depresyonla başa çıkma yöntemleri farklı olabilir, bu nedenle kişisel ihtiyaçlara uygun stratejiler geliştirilmelidir.