Stres ve depresyon, kişinin yaşadığı olayları veya durumları tehdit olarak algılaması sonucu ortaya çıkan psikolojik rahatsızlıklardır. Günlük yaşam akışında, işte, okulda, evde, yakın veya sosyal çevrede, yani hayatın her alanında kişinin engelleyemediği stres ortamları oluşabilmektedir. Maddi sıkıntılar, ağır çalışma koşulları ve kişinin içinde bulunduğu psikolojik rahatsızlıklar stres ve depresyona yol açabilir. Stres, kişinin bazen fiziksel bedeninde zararlara yol açarken bazen de ruhsal zararlar ile kendini gösterir. Çoğu zaman stres hem fiziksel hem de ruhsal depresyona sebep olmaktadır.

Stres ve depresyon yaşayan bir kişinin duygusal ve fiziki tepkileri olaylara karşı eskiye göre değişiklik göstermeye başlar. Kişi daha önce çok daha ılımlı ve uzlaşmacı iken stres ve depresyona girdiğinde tahammülsüz, saldırgan, huzursuz, alıngan, depresif, içe dönük, kendine ve etrafına güvensiz, hareketsiz ya da hareketlerinde isteksizlik ve yavaşlık, mutsuzluk, endişeli ve kaygılı olmaktadır. Stres ve depresyona girmiş birey aşırı derece bağımlılık gösterebilir; özellikle sigara ve alkol tüketimi artar, ilaç alma ve intihara meyilli düşünceler geliştirebilir. Aşırı yeme veya çok az yemek yeme, tat duygusunda azalma ya da kaybetme görülebilir. Odaklanma güçlüğü, konsantrasyon eksikliği ve unutkanlık en önemli belirtileridir.

Stres ve depresyonun fiziksel belirtileri arasında nefes tıkanmaları ve buna bağlı olarak solunum güçlüğü, soğuk ve sıcak titreme nöbetleri, göz bebeklerinde büyüme, kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma, ağız kuruluğu, kalp ritminde hızlanma, kandaki şeker oranının artması, migren nöbetleri, hazımsızlık, kadınlarda regl olmama ya da çok kısa periyotlarda reglinin tekrarlanması, sırt ve özellikle boyun ağrıları, ishal, ciltte baş gösteren lekelenmeler, huzursuz uyku ya da uykusuzluk, psikosomatik bozukluklar sayılmaktadır. Stres ve depresyon lohusalık döneminde anne sütünün azalmasında da büyük rol oynamaktadır.

Stres ve depresyon rahatsızlığında en iyi çözüm vakit kaybetmeden uzman bir hekimden destek almaktır. Tedavi sürecinde şunlar önemlidir:

Ek olarak, mindfulness ve meditasyon gibi teknikler stres yönetiminde etkili olabilir. Stres ve depresyonun belirtilerini erken tanımak ve uygun tedaviye başlamak, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artıracaktır.