Stres, günümüzde hemen herkesin karşılaştığı yaygın bir durumdur. Stres, kısa süreli olduğunda genellikle zararsızdır, ancak uzun süreli ve yoğun olduğunda sağlık problemlerine yol açabilir. Stresin neden olduğu sağlık sorunlarından kaçınmak için doğanın sunduğu bazı bitkilerden faydalanabiliriz. Stresten uzak durmanın etkili yollarından biri, doğayla iç içe, huzurlu ve şehirden uzak bir yerlerde vakit geçirmektir. Eğer bu mümkün değilse, stresi azaltmak için strese iyi gelen bitkilerden yararlanmak da oldukça faydalıdır.

Strese iyi gelen bitkileri bitki çayı olarak tüketmek en etkili yöntemlerden biridir. Uykusuzluk, halsizlik, kaygı ve depresyon gibi strese bağlı sorunlarla başa çıkmak için tüketebileceğiniz bazı bitkiler şunlardır:

Strese iyi gelen bitkiler arasında yer alan lavanta, hem evinizin bir köşesinde hoş bir dekorasyon olarak kullanılabilir hem de lavanta çayı olarak tüketilebilir. Lavanta çayı hazırlamak için kişi sayısına göre belirlenen suyu kaynatın ve ocaktan indirin. Kaynar suya bir çay kaşığı kadar kurutulmuş lavanta ekleyin ve bardağın ağzını kapatarak demlenmesini bekleyin.

Papatya, strese iyi gelen bitkilerden biridir. İlkbaharda sıkça görülen papatya, bulunduğu ortamda insanları ruhen dinlendirir ve stresini azaltır. Sakinleştirici etkisi olan papatya, çay olarak tüketildiğinde uyku problemlerini giderir, kaygıyı azaltır ve depresyon belirtilerini hafifletir. Merkezi sinir sistemini etkileyen papatya çayı, sinir taşıyıcılarını düzenleyerek ağrıları azaltır. Papatya çayı hazırlamak için kaynar suya bir miktar kurutulmuş papatya ekleyin ve birkaç dakika dinlenmeye bırakın.

Strese iyi gelen bitkiler arasında en bilinenlerden biri de sarı kantarondur. Günlük stresten uzaklaşmayı ve rahatlamayı sağlayan sarı kantaron, en etkili bitkilerden biridir. Sarı kantaron çayı, sakinleştirici, stresi azaltıcı ve ruh halini düzenleyici özelliklere sahiptir. Bir fincan kaynar suya iki çay kaşığı kadar kurutulmuş sarı kantaron ekleyin ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin.

Strese iyi gelen bitkiler arasında yer alan tarhun otu, halk arasında pek bilinmese de mükemmel özelliklere sahip doğal bir bitkidir. Stresin yanında uykusuzluğa, halsizliğe ve depresyon belirtilerine iyi gelen tarhun otu çayı, kaynar suya bir çay kaşığı kadar tarhun otu eklenerek hazırlanır. Beş dakika kadar demlenmesini bekleyin.

Strese iyi gelen diğer bitkiler arasında kediotu çayı ve çarkıfelek çayı da bulunmaktadır. Ancak, bazı bitki çayları hamilelik döneminde ve antidepresan ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Bu nedenle, herhangi bir bitki çayı tüketmeden önce bir uzmana danışmanız önemlidir.

Stresle başa çıkmak için doğanın sunduğu bitkilerden yararlanmak oldukça etkili bir yöntemdir. Lavanta, papatya, sarı kantaron ve tarhun otu gibi bitkiler, hem ruh halinizi düzenler hem de sizi stresten uzaklaştırır. Bu bitkilerle hazırlayacağınız çaylar, günlük yaşamınızın stresini azaltmanıza yardımcı olacaktır.