Stres, neredeyse herkesin hayatının bir döneminde karşılaştığı bir durumdur. Stres, kişilerin çevresiyle uyumunu bozan ve ciddi anlamda verimsizliğe neden olan bir durumdur. Kişi tarafından hissedilebilir ve tanımlanabilir. Kısaca tarif edilirse, kişinin kendisine rahatsızlık veren bir ortamda organizmanın verdiği bir uyarıdır. Stres ileri boyutlara ulaştığında mutlaka verimlilik için tıbbi destek alınmalıdır. Stresle mücadele yöntemleri öğrenilerek stres kontrol altına alınabilir. Tıbbi destek haricinde, evde bazı bitkilerden yararlanarak da stresi azaltmak mümkündür. Stres aslında belli oranlara kadar sağlık için faydalıdır. Düşünmeyi hızlandırır, gelebilecek tehlikelere karşı kişiyi uyarabilir. Fakat aşırı strese maruz kalındığında beden ve zihin yorgunluğu yaşanır. Vücut halsiz düşmeye başlar, tansiyon, anksiyete gibi problemler ortaya çıkar.

Papatya: Taze ya da kurutulmuş papatya çiçeklerinin sakinleştirici, yatıştırıcı, kas gevşetici ve enfeksiyon giderici etkisi bulunmaktadır. Papatya, çay şeklinde hazırlanarak içildiğinde stresi hafifletmek için faydalı olur. Günde 3-4 fincan yemek aralarında papatya çayı içilebilir. Çayın tadını artırmak için nane, zencefil, limon eklenebilir. Papatya çayı haricinde papatya bitkisi kapsül şeklinde de stres için kullanılabilir.

Ginseng: Stresle mücadele etmek için mucizevi bitkilerden biridir. Bitkinin adaptojen etkisi, strese karşı vücudun dengesini korur ve vücut fonksiyonlarını düzenler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bitki, stres nedeniyle yaşanan dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu gibi problemleri giderir. Ancak, kan pıhtılaşma, kalp rahatsızlığı, diyabet hastalığı ve tansiyonu olan kişiler için önerilen bir bitki değildir.

Lavanta: Strese iyi geldiği bilinen bitkilerden biridir. Yapılan araştırmalara göre, lavantanın rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır ve uyumayı kolaylaştırıcı etki sağlar. Banyo suyuna eklenebileceği gibi, yağı şakak ve göğse sürülerek de kullanılabilir. Stresi azaltıcı ve rahatlatıcı etki yaratır.

Rhodiola: Şifalı bitkilerden biri olan ve asırlardır kullanılan Rhodiola, özellikle vücudu yoran ağır aktiviteler sonrasında kullanılarak rahatlamayı sağlar. Zihinsel ve fiziksel yorgunluk için kullanılır.

Adaçayı: Çoğu kişinin vazgeçemediği çaylardan biri olan adaçayı, sinirleri yatıştırmak ve stresle mücadele etmek için kullanılabilir. Ayrıca gaz problemlerine karşı da faydalıdır ve sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar.

Kediotu: Uykuya geçiş sürecini kısaltan, sinirlerin yatışmasını sağlayan ve kaygıyı gideren bitki çay şeklinde içilerek stresle mücadele edilebilir. Ancak, kediotu çayı baş ağrısı ve mide bulantısı gibi bazı yan etkilere sebep olabilir.

Çarkıfelek: Bitki tıbbında sinirleri yatıştırmasıyla ün kazanmış olan çarkıfelek, kaygı ve uykusuzluğa karşı iyi gelir. Kullanıldığında beyin rahatlatıcı sinyaller vermeye başlar. Bitki çay şeklinde kullanılabileceği gibi, tablet şeklinde de kullanılabilir. 2 çay kaşığı kurutulmuş çarkıfelek otu, 1 su bardağı kaynatılmış suyun içine eklenir ve 10 dakika dinlendikten sonra çay içilebilir.

Gotu Kola: Anksiyete bozukluğunun tedavisinde yıllardır kullanılan bitki, hafızayı güçlendirir ve stres kaynaklı ağrıların giderilmesini sağlar. B kompleks vitaminler barındıran bitki, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etki bırakır.

Nane: Aromatik bir bitki olan nanenin birçok kullanım alanı bulunmaktadır. Sinirsel olarak gelişen baş ağrılarına karşı faydalı olan nane, çay şeklinde kullanılabilir. Nane yağıyla şakak bölgesine masaj yapıldığında yıpranan sinirleri onarır.

Strese karşı kullanılan bitkiler, tıbbi ilaçlar gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle bilinçli ve kontrollü kullanmak gerekir. Stres için kullanılan ve tavsiye edilen bitkilerin neredeyse tümü merkezi sinir sistemi üzerinde etki yaratır. Bu nedenle kullanımından önce mutlaka bir hekime danışılmalıdır. Eğer kişinin düzenli kullandığı ilaç varsa, kullanılan bitkiler ilaçla etkileşime girebilir. Bu nedenle doktor önerisi şarttır. Gebelik ve emzirme döneminde bitki ve bitki çayı kullanılmaması gerekir.