Stres, günümüzde en yaygın sorunlardan biridir ve herkesin hayatı boyunca karşılaştığı çeşitli problemlerden kaynaklanmaktadır. Stresiz bir insan neredeyse yoktur. Stres, birçok rahatsızlığa yol açmakta ve çeşitli hastalıkların da kaynağı olarak kabul edilmektedir. Stres anında beyne sinyal gelir ve bu sırada kalp daha hızlı bir şekilde atmaya başlar, kan pompalar ve solunum hızı artar. Kan damarları genişler, kişinin göz bebekleri büyür ve karaciğer daha fazla kana şeker üretir. Bu durum, enerjinin beyin ve kalp tarafından tüketilmesine neden olur ve uzun sürmesi halinde kişinin enerjisini tüketerek vücuda zarar vermeye başlar. Stres anında çeşitli hormonlar salgılanır ve bu hormonlar, vücutta hızlı değişimlere neden olur. Çok fazla stres yaşayan kişilerde tiroit bezinin az çalıştığı görülmüştür. Bu nedenle, fazla strese maruz kalan kişiler doktora başvurduğunda genellikle hormon testi yapılır ve tiroit bezlerine bakılır. Karaciğerin fazla şeker üretmesi de stres kaynaklıdır. Bazı kişiler bu nedenle her olaya ani tepkiler verebilmektedir.

Stresin sağlık üzerindeki etkileri oldukça geniştir. Kronik stres, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, sindirim sorunlarına, kalp hastalıklarına ve uyku bozukluklarına yol açabilir. Ayrıca, stresin psikolojik etkileri de vardır; anksiyete, depresyon ve diğer duygusal sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, stresin yönetimi oldukça önemlidir.

Stresi yönetmek için çeşitli yöntemler mevcuttur:

Stres hormonu testi, vücuttaki stres seviyesini ve buna bağlı olarak hormon dengesizliklerini belirlemek için önemli bir araçtır. Bu test, tiroit bezleri, karaciğer fonksiyonları, şeker seviyesi, adrenokortikotropik hormon, hipofiz bezi, böbrek üstü bezleri ve prolaktin seviyeleri gibi çeşitli parametreleri değerlendirir. Stresin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için stres yönetimi yöntemlerini uygulamak büyük önem taşır. Bu yöntemler arasında egzersiz, meditasyon, sağlıklı beslenme, uyku düzeni ve sosyal destek bulunmaktadır. Bu sayede, stresin olumsuz etkileri hafifletilebilir ve genel sağlık durumu iyileştirilebilir.