Stres Nasıl Atılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Stres Nasıl Atılır?

Stres nasıl atılır, bu sorunun birbirinden farklı pek çok cevabı bulunmaktadır. Stres insan vücudunun çeşitli olay ve duygular karşılığında göstermiş olduğu bir çeşit tepkidir. Stres insan sağlığı açısından son derece zararlıdır. Her bireyin kendisine ait stres ile mücadele etme yöntemleri bulunmaktadır. Stresin dozu iyi ayarlandığında genellikle motive edici etkileri de bulunmaktadır. Burada önemli olan husus stresi yenmeyi başarıp başaramamaktır. Aksi halde panik ruh hali arttıkça stres de artış gösterir ise başarmak ve öğrenmek gittikçe daha zor bir hal alabilir. Bazen iş hayatında, bazen aile hayatında bazen de okul hayatında bazı olay ve olguların etkisiyle stres yaşamamız kaçınılmaz bir hal alabilir. Stresin yoğunluğu artış gösterdikçe hayatta tutunmak ve sağlıklı bir şekilde hayatı idame ettirebilmek zorlaşır. Stres ile başa çıkabilmek için yapılması gereken pek çok şey bulunmaktadır. Bunların bir kısmı aşağıda genel hatları ile sıralanmaktadır.


Stres ile mücadele edebilmek için yapılması gerekenler nelerdir?


Stres ile mücadele edebilmek için yapılması gereken en önemli şey stresin kaynaklarını ortadan kaldırmayı başarabilmektedir.
  • Kendinize bakış açınızı değiştirmektir. Strese bağlı olarak başta sağlık ve insani ilişkiler olmak üzere pek çok şey hayatınızdan kayıp gider. Unutmayın ki hiçbir şey sizden ve sağlığınızdan daha değerli değildir. Uğruna bu kadar strese katlanarak elde etmeye çalıştığınız şeyler elden kaçırdıklarınız nedeniyle artık bir anlam ifade etmeyebilir. Bu nedenle stres ile mücadele ederken bu hususları aklınızdan sakın çıkarmayın. Stresin olumlu bir motive aracı olmadan daha öteye geçmesine asla izin vermeyin.
  • Eğer stres yönetimini başarmakta zorluk çekiyorsanız stres yaşamanıza neden olan ortam ve kişilerden uzak durmak için azami gayret gösterin. Fakat kendinizi tamamen soyutlamanız mümkün değilse en asgarileri sağlayarak kendinizi koruma altına alın.
  • Stresten kurtulabilmek ve en azından tahribatın en az düzeye inebilmesi için kendinize vakit ayırın. Bunun için yapmanız gereken en önemli şey yapmayı sevdiğiniz ve sizi rahatlatan aktiviteleri yerine getirecek uygun zamanlar oluşturmaktır. Ders, ev, iş hayatı derken vaktin nasıl geçtiğini hiç farkına varılmaz ve zamanla stresin etkisiyle gerginlik yaşanır. Bu nedenle hafta sonları ya da akşamları mutlaka rahatlamak amacıyla kendinize fırsatlar yaratın. Bu zaman zarfında elektronik aletler, kalabalık ve kapalı ortamlardan uzak durmaya özen gösterin. Ayda en az bir kere yüzme ya da doğa yürüyüşlerine katılın.
  • Doğal ilaçlar kullanılarak stres nasıl atılır diye düşünüyorsanız mutlaka rezene, papatya, karanfil, ıhlamur gibi rahatlatma özelliği bulunan bitkisel çaylardan istifade edebilirsiniz.

Stres Nasıl Atılır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Gebelikte Stres Nedenleri?

Gebelikte Stres Nedenleri?

Stres Ölçeği Örneği

Stres Ölçeği Örneği

Stres Testi Neden Yapılır?

Stres Testi Neden Yapılır?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Stres Çeşitleri Stres Kademeleri

Stres Çeşitleri Stres Kademeleri

Güncel

İş Yerinde Stresten Kurtulmanın Yolları

İş Yerinde Stresten Kurtulmanın Yolları

Güncel

Stresi Yenmek Stresi Yenme Yöntemleri

Stresi Yenmek Stresi Yenme Yöntemleri

Güncel

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stres Sıkıntı Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Sıkıntı Duası Okunuşu ve Anlamı

Zaman ve Stres Yönetimi

Zaman ve Stres Yönetimi

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Aşırı Stres Hayatı Nasıl Etkiler?

Aşırı Stres Hayatı Nasıl Etkiler?

Sıkıntı Stres Nelere Yol Açar?

Sıkıntı Stres Nelere Yol Açar?

Stres Mekanizması Nedir?

Stres Mekanizması Nedir?

Stres Azaltma Yöntemleri

Stres Azaltma Yöntemleri

Stres Kontrolü İçin Neler Yapılabilir?

Stres Kontrolü İçin Neler Yapılabilir?

Stres Atma Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Atma Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres atma duası; stres ve sıkıntı günümüzde sıklıkla gündeme gelen konulardan biri. Gün içinde illaki herkesin sıkıntı ettiği, stres yaptığı konular vardır. Bu[...]

Stres Hormonu Testi ile Nelere Bakılır?

Stres Hormonu Testi ile Nelere Bakılır?

Stres hormonu testi, Stres günümüzün en büyük problemlerinden. Herkesin hayatı boyunca yaşadığı sorunlardan kaynaklı meydana gelmektedir. Stressiz bir insan neredeyse y[...]

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Sinir Stres, vücuttaki kan şekeri belli oran içinde tutulması gerekir. Açlık hissi kan şekerinin altına ve üstüne çıkmaması gerekir. Vücut organizması insülin salg�[...]

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Duası, stres kişinin sosyal çevresi ile uyumunu bozan, kendisini rahatsız edip zorlayan içinde bulunduğu durumlara karşı adaptasyon gösterme şeklini zorlayan bir te[...]

Stresi Azaltmanın Yolları Nelerdir?

Stresi Azaltmanın Yolları Nelerdir?

Stresi Azaltmanın Yolları, Stres insanların hayatının her anında olan günlük bir durumdur. Stres günlük olarak işte, okulda, ders çalışırken, trafikte, sınavda, iki[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6