Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog stresi, Teog sınavına girecek tüm öğrencilerin yaşayabileceği bir durumdur. Öğrenci bu gireceği sınavın hayatı için ne kadar önemli olduğunu bildiği için kendini bir baskı altında hisseder ve bunun sonucunda stres oluşması gayet normal bir durumdur. Başarısız olma korkusu da öğrenciyi bir hayli kaygıya sokar.


Teog Stresi ile Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

  • İnançları ve düşünceleri sorgulamak
  • Kaygıyı bastırmaya çalışmak yerine, kaygıyı kabul etmeye ve tanımaya çalışmak
  • Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapmak
  • Dikkati başka noktalara odaklamaya çalışmak
Öğrencinin stresli bu sınav dönemi sürecinde anne ve babaya da çok iş düşüyor. Anne veya baba çocuğun üstünde baskı kurmamalı, tam tersine çocuğunun stresini ve heyecanını beraber yenmeye çalışmalı ve çocuğu rahatlatmaya çalışmalıdır. Öğrencilerin çoğunda aile baskısından dolayı stresin daha fazla olduğu öğrenciler tarafından belirtilmiştir. Aile baskısı olmadan sınava giren öğrencilerin sınavdan daha başarılı ayrıldıkları gözlemlenmiştir. Yani bu sınav sürecinde aile bireylerinin payı oldukça önemlidir.


Teog Stresinln Ortaya Çıkma Sebepleri Nelerdir?

  • Öğrenilenleri aktaramama
  • Okuduğunu anlamama
  • Dikkatte azalma
  • Zihinsel becerilerde zayıflama
  • Enerji düşüklüğü

Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?


Sınava ilişkin tutumlarını ve çalışma alışkanlıklarını gözden geçirmek gerekir. Uyku ve beslenmeye dikkat edilmelidir. Zaman verimli kullanılmalıdır. Sınava yönelik çalışmalar son güne bırakılmamalıdır. Uygun yöntemlerle kaygı ve stres azaltılmaya çalışılmalıdır. Sınav sonrasında ise sınav yorgunluğunu atmak ve dinlenmek amacıyla keyif verici etkinlikler ve kendini ödüllendirmek gibi şeyler yapılabilir.


Teog Stresini Azaltmak İçin 10 Rahatlama Yöntemi
  • Sınava hazır olduğuna emin ol.
  • Sınavdan önce rahat ve iyi bir uyku çek.
  • Sabah giyeceğin kıyafetini, kalemini, silgini ve benzeri her şeyini hazır et.
  • Okula yürüyerek git.
  • Sınava gireceğin salona biraz erken git.
  • Nefes egzersizleri yap.
  • Bunun sadece bir sınav olduğunu unutma.
  • Sinirlerini kontrol et.
  • Bilemediğin soruyu geç.
  • Sınav salonunda tek sen varmışsın gibi düşün.

Teog Stresi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Stres Zayıflatır mı?

Stres Zayıflatır mı?

Popüler İçerikler

İş Stresi Nedenleri?

İş Stresi Nedenleri?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Stres İnkontinans Tedavisi

Stres İnkontinans Tedavisi

Stres Eğitimi Faydaları Nelerdir?

Stres Eğitimi Faydaları Nelerdir?

Zaman ve Stres Yönetimi

Zaman ve Stres Yönetimi

Stres Altında Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

Stres Altında Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Güncel

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Güncel

Anti Stres Masajının Faydaları Nelerdir?

Anti Stres Masajının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Stres Ölçeği Örneği

Stres Ölçeği Örneği

Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Algılanan Stres Ölçeği Bölümleri

Algılanan Stres Ölçeği Bölümleri

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Stres Çeşitleri Stres Kademeleri

Stres Çeşitleri Stres Kademeleri

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Stres Hormonu Testi ile Nelere Bakılır?

Stres Hormonu Testi ile Nelere Bakılır?

Evde Stres Nasıl Atılır?

Evde Stres Nasıl Atılır?

Stres Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stres Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Sınav stresi, aslında hemen hemen her insanın hayatında bir kez bile olsa yaşamış olduğu durumlardır. Öyle ki hayatında okuma yazma bilmeyen bir insan bile sözlü sına[...]

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Sıkıntı stres duası; dua insanın birçok derdinin dermanıdır. Uzman psikologlar sıkıntı halinde strese giren kişilerin kendilerine bir uğraş bularak kafalarını dağ�[...]

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü, vücudun ve ruh halinin olumsuz şartlardan etkilendiği stres durumunun sinir ile öfkeye dönüşmesi ile oluşan huzursuzluğun denetlenmesidir. Her in[...]

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Stresten kurtulmak; için yapılması gereken çek fazla şey bulunmaktadır. Stres ile dolu bir hayatı idame ettirebilmek oldukça zor bir iştir. Özellikle büyük şehirlerde [...]

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Anti Stres İlaçları, insanların ruh ve beden sağlığını olumsuz yönde etkileyen stresin önlenmesi için birçok tıbbi ilaç üretimi yapılmıştır. Stresin birçok has[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6