Stres

Stres

Stres: hepimizin sıklıkla duyduğu kişinin durumudur. Bireyin kendisine sıkıntı veren bir durumda olduğunda, kişinin ortama, duruma veya kişiye verdiği cevap veya tepkidir. Her insan strese farklı cevaplar verir. Bu cevaplar kişinin nasıl bir ruh durumunda olduğuyla çok alakalıdır. Stressiz kişi olmadığına göre, kişinin strese verdiği tepkiler de olumlu enerjiye dönüştürmek için kullanılabilir.

Stresi doğru şekilde olumlu enerjiye getiremediğimiz durumlarda fazlasıyla bizim fiziksel veya zihinsel gücümüzü alabilir. Olumlu hale getirilen stres, amacınıza ulaşmada potansiyel gücünüzü ortaya koymanızı sağlayabilir.

Her ne kadar stres belirli bir orana kadar yaşamımızın bir durumu olsa da, uzun süre strese maruz kalmak bazı hastalıkların nedeni olabilmektedir. Sürekli tekrarlan stres, bağışıklık sistemimizi alt üst edip, beynin kimyasını da bozabiliyor. Kan basıncı ve nabzı arttırıp tansiyon olaylarına neden olarak vücudumuzu olumsuz yönde etkileyebiliyor.

Stres Altında Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

Genelde stres ile başa çıkamayan kişilerin iştahlarında ciddi bir artış gözlemlenebilmektedir. Stres ile başa çıkamayan insanlar, bir olaya, duruma veya kişiye yoğunlaşmakta zorlanabilirler. Tahammülsüz görülebilir. Çabuk sinirlenme, bazen depresif halde olma, panik hale çabuk girme gibi durumlar stresli olma durumlarına örnek olarak sıralanabilir.

Stres Altındayken Biyolojik ve Psikolojik Olarak Görülen Değişiklikler

Daha önce de belirtildiği üzere stres altında kalmanın birçok olumsuz sonuçları gözlemlenebilmektedir. Stres altındayken beyin iki yönde bir taktik geliştirmiştir. Birincisi savaşmak, ikincisi ise kaçmak. Savaş ya da kaç mesajları verirken beyin; kalp daha hızlı çalışır ve daha fazla enerji üretmeye neden olur. Kan damarları dahi genişler. Çünkü stres altındaki vücut daha fazla oksijene ihtiyaç duyar. Hatta fiziksel olarak değişimler de görülmeye başlar. Kişinin göz bebeklerinde büyüme görülür. Karaciğer daha fazla şeker üretir ve dalak daha çok çalışarak kan üretimi yapar. Kabızlık da sıkça görülmektedir stres altındayken. İşte bu durumlar çok uzun görülürse onkolojik olarak ciddi hastalıklar yaşanabilmektedir.

Stres Biçimleri

Stresin kendini gösterdiği nedene göre bazı stres biçimlerinden bahsedebiliriz. Bu stres biçimlerine göre uzmanların tedavi şekillerinin belirlenmesi de sağlanabilmektedir.

  • Psikolojik Stres Biçimi ve Sebepleri: Duygu durumunun stres içinde olmasıdır. Yani duyguların korku, kızgınlık, hayal kırıklığı, öfke, üzüntü, panik ve kaygı bozukluğu gibi duygulardır. Psikolojik stres kendini algısal stres şekilde de gösterir. Bunun nedeni ise yanlış ahlak ve öğretiler, yanlış tutumlar ve baskılardır. Bazen de psikolojik stres kendini zihinsel stres biçiminde de gösterebilir. Zihinsel stres yaşayan insanlar kendilerinde mükemmeliyetçilik, fazla suçluluk ve utanç duygusu hissedebilirler.
  • Fiziksel Stres Biçimi ve Sebepleri: Kişilerin ağır fiziksel çalışma durumunda, yaralanma, enfeksiyon ve ameliyat gibi yaşadığı travma sonucunda, vücudun oksijen yetersizliği, biyokimyasal ve hormonal bozuklukları sonucunda, yanlış beslenme alışkanlıkları, çeşitli hastalık ve madde bağımlılığı neticesinde görülen stres biçimidir.
  • Maddi Stres Biçimi ve Sebepleri: İşsizlik ve geçim güçlüğü neticesinde kişinin ekonomik sıkıntılar yaşaması maddi stres biçiminin görülmesine neden olmaktadır.
  • Psikospiritüel Stres Biçimi ve Sebepleri: Hayatın reel olmayacak şekilde aşırı sorgulanması, değerlerin amacının aşırı sorgulanması sonucu kişide bir yoksunluk belirtisi ortaya çıkar ve psikospiritüel stres biçimi ortaya çıkar.
  • Psiko-Sosyal Stres Biçimi ve Sebepleri: Kişinin sosyal çevresinde yaşadığı, yani kişinin patronu veya iş arkadaşlarıyla problemleri, aile ve eşiyle yaşadığı problemler yoksunluk belirtisi göstererek bu stres biçiminin yaşanmasına neden olmaktadır. Kişi giderek kendini sosyal hayattan tamamen izole eder.

Stres Durumunu Kontrol Etmek İçin Neler Yapılmalı?

Günümüzde her türlü strese maruz kaldığımız halde onlarla başa çıkmanın yollarını arayarak stresi ortadan kaldırabilir veya azaltabiliriz. Stresi azaltmak için bazı öneriler:

  • Her gün düzenli olarak sekiz saat uyumalısınız. Uyku düzeninizi kesinlikle haplarla desteklemeyin.
  • Her gün düzenli olarak spor veya küçük egzersiz yapmalısınız.
  • Panik yaşayacağınız durumlar hakkında olumlu öngörüde bulunmaya çalışın. Bu şekilde stresi azaltabilirsiniz.
  • Olumsuz bir olayla savaşarak daha çok stres ve üzüntü içine giriyorsanız, kendinize zarar vermiş olursunuz. Bu nedenle hayatta daha uzlaşmacı olarak dingin bir hayat sürebilirsiniz.
  • Doğru veya yanlış bir karar almak sizi kararsızlıktan daha az strese sokar. Bu nedenle kararsızlık halinizden kurtulmaya çalışın.
  • Madde ve alkol bağımlılığınız varsa mutlaka bundan kurtulun. Çünkü bağımlılık vücut fonksiyonlarını yerine getirememenize neden olur ve stresli durumunuzu arttırır.
  • Yoga, meditasyon ve biofeedback gibi yöntemler stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Son Güncelleme : 30.04.2021 22:55:39
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Havva Baltacı - 30.04.2021 22:55:39
Stres ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Stres Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Stres"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Stres İlaçları
Stres İlaçları
Stres İlaçları, eskiden uyuşturucu madde içerirdi ve tek etkisi insanları bol bol uyumasını sağlamaktı. İçerisindeki uyuşturucu maddelerin etkisi ile de bağımlılık yaparlardı. Fakat son 50 yıl içerisinde insan psikolojisini değiştiren, düzenleyen ve ...
Stres Zayıflatırmı
Stres Zayıflatırmı
Stres zayıfatırmı; psikolojik rahatsızlıklar vücutta birçok hastalığa neden olmaktadır. Özellikle stres kendini mide rahatsızlıkların da göstermektedir. İş hayatında ya da evinde sorun yaşayan kişiler de strese bağlı mide bulantısı, mide ağrısı görül...
Sıkıntı Stres Duası
Sıkıntı Stres Duası
Sıkıntı stres duası; dua insanın birçok derdinin dermanıdır. Uzman psikologlar sıkıntı halinde strese giren kişilerin kendilerine bir uğraş bularak kafalarını dağıtmaları gerektiğini söylemişlerdir. Alimler de dua her derde devadır her hastalığın ila...
Kronik Stres
Kronik Stres
Kronik Stres; bilindiği gibi kronik sürekli olan anlamındadır. Yani kronik stres kişilerde uzun süre tekrarlanan durumlar karşısında görülen strese kronik stres nedir. Stresler yapıları itibariyle kişilerde işlevsel ve organik bozukluklar oluşturur. ...
Stres Taşı
Stres Taşı
Stres taşı; bazı hastalıkların, psikolojik sorunların giderilmesi ve tedavi edilmesine katkı sağladığına inanılan değerli taşlara verilen genel isimdir. Stres taşı türleri itibarıyla farklı renk ve görüntüye sahiptirler. Bu taşlar üzerinde taşıyan ya...
Anti Stres İlaçları
Anti Stres İlaçları
Anti Stres İlaçları, insanların ruh ve beden sağlığını olumsuz yönde etkileyen stresin önlenmesi için birçok tıbbi ilaç üretimi yapılmıştır. Stresin birçok hastalığın temel sebebi olması vücudun kimyasını alt üst etmesine sebebiyet vermiştir. Bunun n...
Stres Testi
Stres Testi
Stres testi, yapılan fiziksel bir aktivite sırasında kalbin nasıl çalıştığını, hangi durumda olduğunu belirlemeye yarar. Bu test egzersiz testi ismiyle de bilinir. Egzersiz sırasında kalp normalden daha fazla kan pompalamaya başladığı için, stres tes...
Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer
Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer
Stres baş ağrısı nasıl geçer: En sık görülen baş ağrısı türüdür. Gerilim tipi olarak da adlandırılmaktadır. Strese bağlı baş ağrısı genellikle başınızın etrafında gergin bir bant varmış gibi bir his uyandırır. Hafiften orta şiddete kadar yayılan bir ...
Sinir Strese Ne İyi Gelir
Sinir Strese Ne İyi Gelir
Sinir Strese Ne İyi Gelir, düşüncesi artık oldukça sinir ve strese karşı koyamadığınızı gösterir. Bu durum kişinin fiziksel veya psikolojik bazı uyaran cisimler sayesinde homeostazinin bozulduğunu gösterir. Sinir ve stres bazı olaylara karşı oldukça ...
Stresten Kaşıntı
Stresten Kaşıntı
Stresten kaşıntı, meydana gelmesi oldukça sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Stres insanoğlunun içinde bulunduğu sosyal, iş ve aile hayatı içerisinde yaşamanın doğal bir sonucudur. İnsan her yönüyle sosyal bir varlıktır ve hayatta tutunabilmek iç...
Stres Mekanizması
Stres Mekanizması
Stres mekanizması, olumlu ve olumsuz olarak çeşitlendirilen stres, dıştan gelen etkiler ile zihinsel ve fiziksel olarak kendi mekanizmasını oluşturur. Bu sistem beyinin karşılaştığı duyusal durumlarla birlikte organizmanın uyaranlara karşı verdiği ce...
Algılanan Stres Ölçeği
Algılanan Stres Ölçeği
Algılanan Stres Ölçeği; Kanada ve Avrupa'da farklı gruplara uygulanan ve bilimsel çalışmalar da kullanılan bir ölçme biçimidir. Algılanan stres ölçeği kişiden kişiye değişim göstermektedir. Bazı sorulara vereceğiniz cevaplar ile ne kadar stres altınd...

 

Stres İlaçları
Stres Zayıflatırmı
Sıkıntı Stres Duası
Kronik Stres
Stres Taşı
Anti Stres İlaçları
Stres Testi
Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer
Sinir Strese Ne İyi Gelir
Stresten Kaşıntı
Stres Mekanizması
Algılanan Stres Ölçeği
Olumlu Stres
Stres Çeşitleri
Stres
Kronik Stres Bozukluğu
Aşırı Stres Nelere Yol Açar
Sınav Stresi İçin İlaç
Stres Ve Anksiyete
Bitkilerde Stres
Stresten Mide Ağrısı
Stresten Kurtulma Duası
Stres Egzaması
Anti Stres Masajı
Evde Stres Nasıl Atılır
Stres Ve Depresyon
Stres Atma Duası
Aşırı Stresten Kurtulma Yolları
Aşırı Stres
Oksidatif Stres
Popüler İçerik
Olumlu Stres
Olumlu Stres
Olumlu Stres, insan zihni belirli dönemlerde bir amaç uğruna dayanıklılık gücünü kaybetme noktasına getirir. Bunun altında birçok sebepler yatmaktadır...
Stres Çeşitleri
Stres Çeşitleri
Stres Çeşitleri: Stres hayatımızda bizi olumsuz etkileyen ruhsal bir hastalık türüdür. Yediden yetmişe herkeste görülür. Ruhsal rahatsızlıkla başlayan...
Kronik Stres Bozukluğu
Kronik Stres Bozukluğu
Kronik Stres Bozukluğu, Hekimlikte ve ruhbilimde stres farklı tarif edilir. Hekimler, ameliyat şoku, travma, soğuk, heyecan gibi etkenlerin organizma...
Aşırı Stres Nelere Yol Açar
Aşırı Stres Nelere Yol Açar
Aşırı Stres Nelere Yol Açar, stres insanın kendini çaresiz, tükenmiş, işe yaramaz ve yetersiz hissetmesidir. Stres kişinin hayatını olumsuz etkileye...
Sınav Stresi İçin İlaç
Sınav Stresi İçin İlaç
Sınav Stresi İçin İlaç, Sınav dönemi yaklaştıkça aileler ve gençler sınav kaygısına düşmekte ve strese girmektedirler. Hiç bir şeyden keyif almayarak ...
Stres Ve Anksiyete
Stres Ve Anksiyete
Stres ve anksiyete, Çağımızın en önemli sorunlarından biri olan stres ve anksiyete ile ilgili şikayetlerdir. Bütün insanlığın sorunu olan bu durum ted...
Bitkilerde Stres
Bitkilerde Stres
Bitkilerde Stres, bitkinin büyüme ve gelişme çağında yaşantısının herhangi bir döneminde bitki üzerinde kendini göstererek bitkiyi etkileyen baskı fak...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Stres İlaçları
Stres Zayıflatırmı
Sıkıntı Stres Duası
Kronik Stres
Stres Taşı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021