Stres Kontrolü İçin Neler Yapılabilir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Stres Kontrolü İçin Neler Yapılabilir?

Stres kontrolü, Stres kişilerin fiziki, sosyal ve ruhsal hayatını olumsuz yönde etkileyen unsurlardır. Kişiden kişiye göre farklı tepkilere yol açar. Genel olarak bu tepkiler iştahsızlık, bitkinlik, çok fazla uyuma, alkol ve sigara tüketiminin fazla olması, bazı kişilerde uyuşturucuya olan eğilim, panik halleridir.

Stres kontrolü, yaşanan şartlara rağmen kişinin üzerindeki yük ne kadar fazla olursa olsun bu durumu kontrol altına alabilme kabiliyetidir. Stres kontrolünde en önemli unsur stresin varlığını kabul etmektir.


Stres kontrolü için neler yapılabilir?

  • Kişilerin ne olursa olsun pozitif olması gerekir. Başına gelen bir olay karşısında muhakkak kontrol edeceği bir durum vardır. Panik yapmadan sakin olmaya çalışması gerekir.
  • Kişinin hayatında ve çevresinde neleri değiştirebileceğini düşünüp bu değişiklikler üzerinde kararlı olması gerekir.
  • Her şeyden önce kişinin ne yaşanırsa yaşansın üstesinden geleceğini düşünmesi gerekir.
  • Hayatında onu rahatsız eden kişilerden ve olaylardan kişinin kendini çekmesi stresin azalmasına neden olacaktır.
  • Stresi atmak için fiziksel aktivitelere yönelmek yüzme, koşu, tenis çok fazla etkili olacaktır.
  • Yardıma muhtaç olan kişiler için bir şeyler yapmak, sokak hayvanları ile ilgilenmek kişinin stresini unutup kendini daha iyi hissetmesini sağlar.
  • Kişinin her zaman gerçekçi hedefler seçmeyi öğrenmesi ve küçük şeyler için enerjisini tüketmemesi gerekir.
  • Stresinin kontrol altında tutmak için kişinin soğukkanlı olması sorunların üzerinden alkol ve sigara bağımlılığı ile çıkamayacağının farkına varması gerekir.
Stres yaşamayan hiç kimse yoktur. Kişilerin stres ile başa çıkma çözümlerini arayıp bulması araştırması gerekir. Aksi taktirde stres kontrol altına alınamadığı zaman depresyona kadar giden uzun bir süreç başlar. Eğer kişi elinden geleni yapıyorsa fakat bu konuda başarılı olamıyorsa içinde bulunduğu durum ailesini, sosyal ve iş çevresini etkiliyorsa hiç çekinmeden psikolojik yardım alması gerekir.

Stres Kontrolü Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Stres İnkontinans Tedavisi

Stres İnkontinans Tedavisi

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Stres Mekanizması Nedir?

Stres Mekanizması Nedir?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Strese Ne İyi Gelir?

Strese Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Stres Taşı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Stres Taşı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kronik Stres Bozukluğu Nedenleri?

Kronik Stres Bozukluğu Nedenleri?

Aşırı Stres Nelere Yol Açar?

Aşırı Stres Nelere Yol Açar?

Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi

Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Güncel

Duygusal Stresin Nedenleri?

Duygusal Stresin Nedenleri?

Güncel

Stres Zayıflatır mı?

Stres Zayıflatır mı?

Stres Kalp Belirtileri ve Tedavisi

Stres Kalp Belirtileri ve Tedavisi

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Ölçeği Örneği

Stres Ölçeği Örneği

Psikolojik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Stres Hayatı Nasıl Etkiler?

Aşırı Stres Hayatı Nasıl Etkiler?

Gebelikte Stres Nedenleri?

Gebelikte Stres Nedenleri?

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü, vücudun ve ruh halinin olumsuz şartlardan etkilendiği stres durumunun sinir ile öfkeye dönüşmesi ile oluşan huzursuzluğun denetlenmesidir. Her in[...]

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog stresi, Teog sınavına girecek tüm öğrencilerin yaşayabileceği bir durumdur. Öğrenci bu gireceği sınavın hayatı için ne kadar önemli olduğunu bildiği için ken[...]

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Duası, stres kişinin sosyal çevresi ile uyumunu bozan, kendisini rahatsız edip zorlayan içinde bulunduğu durumlara karşı adaptasyon gösterme şeklini zorlayan bir te[...]

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Anti Stres İlaçları, insanların ruh ve beden sağlığını olumsuz yönde etkileyen stresin önlenmesi için birçok tıbbi ilaç üretimi yapılmıştır. Stresin birçok has[...]

Yoğun Stresle Başa Çıkma

Yoğun Stresle Başa Çıkma

Yoğun stresle başa çıkma yolları bizler için oldukça önemlidir. Çünkü yaşantımız boyunca oldukça fazla strese maruz kalabiliriz ve bu durum bizi oldukça kötü etki[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6