Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi

Stres ve kaygı, kişinin kendisini baskı altında hissetmesi halinde veya huzursuz olduğu zamanlarda verdiği duygusal, fiziksel ya da zihinsel olarak davranışlardaki tepkimelere stres denir. Strese neden olabilecek en önemli nedenlerin başında, hayatın zor şartları, başımıza gelebilen olumsuzluklar, başa çıkamayacağını düşünme, kişisel ayrılıklar, iş yerindeki problemler, evlilik hayatındaki eşler arası huzursuzluklar, gebelik, ev ortamının değişmesi, eğitimdeki zorluklar ve bunun gibi genel anlamda hayatımızı her gün etkileyebilecek faktörler arasındadır.

Stres belirtileri, genellikle zihinsel olarak yaşanan stres, belirtilerini, fiziksel olarak gösterebilmektedir. Bilimsel olarak yapılan çalışmalar sonucu, stresin insan vücudunda çok fazla hasara yol açabildiği gözlemlenmiştir. Bu yüzden, fiziksel ve psikolojik anlamda baş gösteren hastalıklar, kalp krizi, depresyon, uyku problemleri, hafıza kaybı, yüksek tansiyon, boyun ve sırtta ağrılara bağlı olarak görülen fıtıklar, obezite, kanser, felç, mide rahatsızlıkları, cinsel anlamda isteksizlik gibi birçok hastalığı beraberinde getirmektedir. Stresin en belirgin belirtileri, baş ağrısı nefes darlığı, kalp ritim bozuklukları, tutulmalar, kaslarda gerginlik, sıcak basması ya da üşüme, kilo kaybı ya da tam tersi kilo alma, yorgunluk, halsizlik, uyku düzensizlikleri, sosyal ortamdan uzaklaşma, öfke nöbetleri gibi sıralanabilir.

Stres ile başa çıkmak için, öncelikle doktora gitmekten çekinmeyin ya da evde yapabileceğiniz kendi yöntemlerinizi geliştirin. Strese girdiğinizi anladığınız anda, derin bir nefes alın ve içinizden ona kadar sayın. Hareket ederek esnemeye başlayın. Egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Sessiz bir ortamda nefes alışverişinizi düzenleyerek kısa yürüyüşlere çıkabilirsiniz. Gerginlik veren ortamdan uzaklaşın ve sizi strese sokan kişileri hayatınızdan çıkartmaya çalışın.

Kaygı, sizi strese sokan nedenlerle baş edemeyeceğinizi düşünme durumudur. Kişinin kaygılı olması, sürekli olarak endişeli tavırlar sergilemesini tetikler. Kaygının oluşmasında kişinin kişiliği önemli derecede rol oynar. Genellikle kaygılandığımız şeyin ne olduğunu bir anda anlayamayabiliriz. Sınavlar, yeni kişilerle tanışma, ortamın değişmesi stres ve kaygı için yeterli olabilir.

Kaygı belirtileri, kişi kendini sürekli olarak korku içerisinde görür. Çok fazla endişeli durumlar sergiler. Her an kötü bir şey olacakmış endişesi yaşar ve neden endişeye kapıldığını çoğu zaman anlayamaz. Sürekli bir şekilde kalp ritim bozukluğu yaşar ve kalp çarpıntısı olur. Çok şiddetli korkular besler ve her an ölecekmiş hissini zihninden atamaz.

Kaygı ile başa çıkmak için, öncelikle kişinin kendi isteğiyle bu rahatsızlıktan kurtulmak istemesi gerekir. Kişi kendi kaygılarının farkına varmalıdır ve ona göre davranmalıdır. Yaşamanın ne kadar güzel bir şey olduğunu bilmeli ve insanları ona göre kabul etmelidir. Kesinlikle psikolog yardımı almalıdır ve buna bağlı olarak psikiyatri doktorunun verdiği ilaçlarla tedavi olmalıdır.

Stres ve Kaygı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Duygusal Stresin Nedenleri?

Duygusal Stresin Nedenleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Evde Stres Nasıl Atılır?

Evde Stres Nasıl Atılır?

Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Ygs Stresi ile Mücadele Etme Yöntemleri

Ygs Stresi ile Mücadele Etme Yöntemleri

Güncel

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Güncel

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Strese Ne İyi Gelir?

Strese Ne İyi Gelir?

Algılanan Stres Ölçeği Bölümleri

Algılanan Stres Ölçeği Bölümleri

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

İş Stresi Nedenleri?

İş Stresi Nedenleri?

Stres ve Kalp Kalp Sağlını Korumak

Stres ve Kalp Kalp Sağlını Korumak

Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Stres Hormonunun Vücuda Etkileri

Stres Hormonunun Vücuda Etkileri

Stres hormonu; çağımızda hemen, hemen her insanda oluşan ve insanı son derece sıkıntıya sokan bunaltan bir durum olarak bilinmektedir. Ayrıca birçok hastalığın ana se[...]

Stres Mekanizması Nedir?

Stres Mekanizması Nedir?

Stres mekanizması, olumlu ve olumsuz olarak çeşitlendirilen stres, dıştan gelen etkiler ile zihinsel ve fiziksel olarak kendi mekanizmasını oluşturur. Bu sistem beyinin kar[...]

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav anında stres; sınav motivasyonunu olumsuz yönde etkiler. Stres genel itibariyle insan vücuduna pek çok zarar vermektedir. Bu zararlar bazen bedensel olabileceği gibi b[...]

Aşırı Stres ve Kaygı Nedenleri?

Aşırı Stres ve Kaygı Nedenleri?

Aşırı stres ve Kaygı, Beyin stres ve kaygıyı farklı algılamaktadır. Kaygı, korkuya benzer bir şeydir. Aşırı stres ve Kaygı bozukluklarında beyinde olup bitenler kor[...]

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav stresi nasıl atılır; Sınav stresi günümüzde öğrencilerin yaşamış oldukları çok fazla görülen bir durum haline gelmiştir. Öğrencilerin sınavla ilgili kayg[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6