Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stres atma; sağlıklı bir hayat ve yaşam kalitesinin artırılması bakımından önemli fonksiyona sahiptir. Modern çağın en önemli ve ilk sıralarda gelen hastalıklardan birisi olan stresin sağlık bakımından olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bu nedenle, stres atma ve stresten kurulma büyük önem arz etmektedir.

Stres atmanın değişik yöntemleri bulunmaktadır. Ancak, belli yöntem ve aktivitelerle stres atma mümkün olsa da belki de en önemlisi stresin kaynağına ulaşma, nedenini tespit etme, stresin azaltılmasında daha da ötesinde sona ermesinde önemli bir etkendir.


Stres atma ve stresten kurtulma yolları nelerdir?

  • Tekdüze bir hayattan kurtulmaya çalışmak stres atma ve azaltma hususunda büyük katkı sağlayacaktır. Gündelik iş hayatının altında ezilen bireyin kendine vakit ayırması bu bakımdan önemlidir. Bu nedenle, aile ve akraba ziyaretleri, tatile çıkma önem arz etmektedir.
  • Ayrıca, bir hobiye sahip olmak ve iş hayatının dışında faklı bir işle meşgul olmak da stres atma için önemlidir. Özellikle bir müzik aleti çalma, doğa yürüyüşlerine katılma, resim yapma, el becerisi gerektiren bir kısım işlerle meşgul olma insan vücudu için bir gevşeme sebebi olabilir.
  • Yine, düzenli spor yapmak ve yürüyüş de stres atmada önemli bir yöntemdir. Evde boş bir şekilde oturma ya da ev ile iş arasında başka hiçbir şeye vakit ayırmadan yaşayıp gitme bir süre sonra vücutta çeşitli yorgunluk ve stresin baş göstermesine neden olur. Bununla mücadele edebilmenin en etkili yolu düzenli sürekli fiziksel aktivite halinde olmaktan geçer.
  • Doğayla birlikte olmak, temiz bir hava, şehir hayatının karmaşası ve gürültüsünden uzak olma stres atmayı hızlandıracaktır. Şöyle ki açık hava ve yeşil renk insan üzerinde rahatlatıcı bir etki yapmakta ve stres atmaya vesile olmaktadır. Özellikle toprak ile uğraşarak bitki yetiştirmek uzmanlar tarafından çok fazla tavsiye edilmektedir.
  • Sevilen ve uygun bir müzik dinleme, gün içerisinde dinlenme, düzenli bir uyku stres atma ve stresin olumsuz etkilerinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
  • Uğruna mücadele ettiğimiz ve elde etmek için çabaladığımız şeyler karşılığında elimize geçen şey ile hayatta kaybettiğimiz şeylerin çok iyi kıyaslanması yani fayda maliyet analizinin çok iyi yapılması gerekir. Böylece ne için ne kadar uğraşılması gerektiği dikkate alınarak gereksiz yere strese girmenin yolu kapatılmış olur. Unutmamak gerekirse hayatta başarılı olmak için yapmamız gereken şey sadece kendimizi yıpratmadan elimizden geldiği kadar gayret göstermektir.
  • Bazı insanlar için stres atmanın bir yolu da ağlamak ve dertleşmektir. Konuşmak en etkili ilaçtır. Eğer sizi dinleyecek kimse yoksa terapiye gidebilirsiniz

Stres Atma Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Gebelikte Stres Nedenleri?

Gebelikte Stres Nedenleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Stres Mekanizması Nedir?

Stres Mekanizması Nedir?

Stres Hormonunun Vücuda Etkileri

Stres Hormonunun Vücuda Etkileri

Güncel

Sinir Strese Ne İyi Gelir?

Sinir Strese Ne İyi Gelir?

Güncel

Anti Stres Masajının Faydaları Nelerdir?

Anti Stres Masajının Faydaları Nelerdir?

İş Stresi Nedenleri?

İş Stresi Nedenleri?

Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi

Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi

Stres Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stres Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Kırığı Nedenleri Nelerdir?

Stres Kırığı Nedenleri Nelerdir?

Stres ve Depresyon Belirtileri

Stres ve Depresyon Belirtileri

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stresin Zararları Nelerdir?

Stresin Zararları Nelerdir?

Sınav Stresi İçin İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sınav Stresi İçin İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sınav Stresi İçin İlaç, Sınav dönemi yaklaştıkça aileler ve gençler sınav kaygısına düşmekte ve strese girmektedirler. Hiçbir şeyden keyif almayarak endişe, kork[...]

Stres Ölçeği Örneği

Stres Ölçeği Örneği

Stres Ölçeği; İş yaşamının ve günlük yaşamın telaşı içinde koştururken bazen sıkışıp kalan ve yaşamdan, mesleğinden keyif almayan ya da geleceğe yönelik kay[...]

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav anında stres; sınav motivasyonunu olumsuz yönde etkiler. Stres genel itibariyle insan vücuduna pek çok zarar vermektedir. Bu zararlar bazen bedensel olabileceği gibi b[...]

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog stresi, Teog sınavına girecek tüm öğrencilerin yaşayabileceği bir durumdur. Öğrenci bu gireceği sınavın hayatı için ne kadar önemli olduğunu bildiği için ken[...]

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Olumlu Stres, insan zihni belirli dönemlerde bir amaç uğruna dayanıklılık gücünü kaybetme noktasına getirir. Bunun altında birçok sebepler yatmaktadır. Yaşanılan kay[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6