Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Stresten kurtulmak; için yapılması gereken çek fazla şey bulunmaktadır. Stres ile dolu bir hayatı idame ettirebilmek oldukça zor bir iştir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanlar açısından stres pek çok hastalığa davetiye çıkartmaktadır. Bu hastalıkların başında ise ruhsal bir kısım problemler, mide rahatsızlıkları ve çeşitli kalp hastalıkları gelmektedir. Stres olumlu yönde kullanılarak kontrol altına alınabildiğinde özellikle okul hayatında öğrencileri başarıya ulaştırabilmektedir. Fakat stres ilerleyen yaşlarda bir kısım hayati tehlikeleri de beraberinde getirmektedir. Bu nedenle daha çocukluk çağından itibaren stres ile başa çıkabilmenin yollarının ebeveynler tarafından öğretilmesi gerekir. Aşağıda stresten korunabilmek ve kurtulabilmek için neler yapılabileceğine ilişkin bir kısım önerilere yer verilmektedir.


Stresten kurtulmak için yapılması gerekenler nelerdir?

  • Stresten kurtulmak için yapılması gereken şeyler kişiden kişiye hatta yaş ve cinse göre değişiklik gösterebilir.
  • Stresten kurtulabilmenin en etkili yolu stres kaynaklarının tespit edilmesinden geçer. Bazen iş ortamı, bazen eğitim hayatı, bazen de ailevi bir kısım problemlerin etkisi ile oluşan stres için ilk yapılması gereken şey bu ortamın daha ilişkiler ve yoğunluk olarak steril hale getirilmesini sağlamaktır. Eğer işleri yetiştiremediğiniz için strese giriyorsanız bunun için amir ve çevrenizdekilerden yardım istemeyi gurur meselesi yapmayın.
  • Akşam eve döndüğünüzde ya da hafta sonları mutlaka kendiniz için zaman ayırın. Bu zaman dilimleri içerisinde eğer mümkün ise dünyanızda sadece kendinize ya da çok sevdiklerinize yer açın. Hayatın tüm dertlerinden sıyrılarak iyice dinlenin.
  • Hafta sonları en azından Pazar sabahları mutlaka aileniz ile kahvaltı yaparak onlarla duygusal paylaşımlarda bulunmaya özen gösterin.
  • Eğer çalışıyorsanız izinlerinizi yaz-kış mevsimi için ikiye bölerek kullanın. Tatil için tercih edeceğiniz mekanların mutlaka size iyi gelecek doğa ile iç içe olabileceğiniz türden yerler olmasına dikkat edin. Tatil günlerinizi kalabalık ve gürültülü ortamlardan uzak bir yerlerde veya en azından evinizde geçirmeye çaba gösterin.
  • Stresten kurtulmak için sizi üzecek nitelikte olay ve haberlerin yanınızda konuşulmasına izin vermeyin. Hatta mümkün ise bu nitelikte ki haber ve filmleri çok fazla tercih etmeyin.
  • Hayatta he şey iş ve evden ibaret değildir. Bu nedenle daha küçük yaşlardan bazı becerileri kazanmak ve çocuklara kazandırmak gerekir. Özellikle resim yapmak, el becerisi gerektiren bazı işlerle meşgul olmak, el işi yapmak, bir müzik aletini çalmayı başarmak insanoğlunu rahatlatır.
  • Bazı insanlar stresten kurtulmak için çok uyumak ve çok yemek gibi alışkanlıklar edinebilmektedir. Bu tür alışkanlıklar stresin kontrol altına alınamadığının bir göstergesidir ve oldukça tehlikeli bir durumdur. Fakat mutfakta vakit geçirmek örneğin yemek yapmak çok iyi bir rahatlama aracı olabilir.
  • Müzik ruhun gıdasıdır. Hafif müzikler dinleyerek vücudunuzun gevşemesini sağlayabilir, müzik dinlerken spor ve yürüyüş yapabilirsiniz.
  • Evde ya da ofisinizde uygun nitelikte evcil hayvanlar besleyerek kendinize yeni ve sadık arkadaşlar edinebilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre özellikle balık beslemek ruh sağlığı için çok faydalıdır.

Stresten Kurtulmak Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Stres İnkontinans Tedavisi

Stres İnkontinans Tedavisi

Duygusal Stresin Nedenleri?

Duygusal Stresin Nedenleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Kronik Stres Bozukluğu Nedenleri?

Kronik Stres Bozukluğu Nedenleri?

Stres ve Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi

Stres ve Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi

İş Stresi Nedenleri?

İş Stresi Nedenleri?

Sinir Strese Ne İyi Gelir?

Sinir Strese Ne İyi Gelir?

Güncel

Evde Stres Nasıl Atılır?

Evde Stres Nasıl Atılır?

Güncel

Yoğun Stresle Başa Çıkma

Yoğun Stresle Başa Çıkma

Güncel

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Nasıl Atılır?

Stres Nasıl Atılır?

Stres Kırığı Nedenleri Nelerdir?

Stres Kırığı Nedenleri Nelerdir?

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Sınav Stresi İçin İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sınav Stresi İçin İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sınav Stresi İçin İlaç, Sınav dönemi yaklaştıkça aileler ve gençler sınav kaygısına düşmekte ve strese girmektedirler. Hiçbir şeyden keyif almayarak endişe, kork[...]

Stres Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Stres hastalıkları: günümüz hayat şartlarında önemli bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Kişilerde bazı sorunların ortaya çıkardığı ruhsal veya coşkusal g[...]

Stres Atmak İçin Ne Yapılmalı?

Stres Atmak İçin Ne Yapılmalı?

Stres Atmak İçin Ne Yapılmalı, kişi stres atmak için sevdiği meyveleri severek devamlı yemelidir. Meyve tüketilmesi farklı tatlar olduğu için kişiye mutluluk verecekti[...]

Oksidatif Stresin Zararları

Oksidatif Stresin Zararları

Oksidatif Stres, Birçok stres türü vardır. Bu streslerden biri de oksidatif strestir. Oksidatif stres bir tür hastalık değildir ancak müdahale edilmediği zaman ciddi hasta[...]

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog stresi, Teog sınavına girecek tüm öğrencilerin yaşayabileceği bir durumdur. Öğrenci bu gireceği sınavın hayatı için ne kadar önemli olduğunu bildiği için ken[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6