Psikolojik rahatsızlıklar, vücutta birçok hastalığa neden olabilmektedir. Özellikle stres, kendini mide rahatsızlıklarında göstermektedir. İş hayatında ya da evde sorun yaşayan kişilerde strese bağlı olarak mide bulantısı ve mide ağrısı görülebilir. Bu durumlar iştahsızlıkla sonuçlanabilir. Kişi, yaşadığı mide sorunlarından dolayı açlık hissetse bile herhangi bir besin tüketmeyebilir. Bunun asıl sebebi strestir. Bazı kişilerde ise bu durum tam tersi bir etki yaratır; stres altındayken daha fazla gıda tüketerek kilo alabilirler. Yani stresin zayıflatıcı ya da kilo aldırıcı etkisi, kişinin verdiği tepkilere bağlıdır. Stres, birçok hastalığın kaynağıdır ve kişi kendini yemeğe vermediği sürece kalori yakmasına neden olur. Kalori kaybı da zayıflamaya yol açar. Ancak strese bağlı kilo kaybı, beraberinde birçok hastalığı da getirebilir. Örneğin, halsizlik, düşük tansiyon, mide rahatsızlıkları ve baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle strese bağlı zayıflama yaşayan kişilerin dikkat etmesi ve aşağıdaki tavsiyelere uyması önemlidir. Strese Bağlı Zayıflama Sorunundan Kurtulmak İçin Tavsiyeler Öncelikle hayatınızda strese neden olan şeyleri belirlemeniz ve bu durumların neden size sıkıntı yarattığını anlamanız gerekmektedir. Ardından, sizi strese sokan ve hayatınıza sıkıntı yaratan kişileri kendinizden uzaklaştırmalısınız. Herhangi bir stres anında temiz hava almalısınız ve mümkünse yürüyüş yaparak kafanızı dağıtmalısınız. Sorunların hayatınızı işgal etmesine izin vermemelisiniz. Herhangi bir sorun yaşadığınızda günlük yaşamınıza devam etmeli ve hiç sorun yokmuş gibi düşünerek bu şekilde davranmalısınız. Eğer stres sorununu kendiniz atlatamıyorsanız ve strese bağlı kilo kaybı yaşıyorsanız, en kısa zamanda bir uzman doktor ile görüşmelisiniz. Ekstra Bilgiler Stres yönetimi, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için oldukça önemlidir. Aşağıda stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler bulunmaktadır:
|
