Aşırı Stres ve Kaygı Nedenleri?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Aşırı Stres ve Kaygı Nedenleri?

Aşırı stres ve Kaygı, Beyin stres ve kaygıyı farklı algılamaktadır. Kaygı, korkuya benzer bir şeydir. Aşırı stres ve Kaygı bozukluklarında beyinde olup bitenler korku durumunda olanlarla aynıdır. Eğer korku sebepsiz yere birden ve günlük hayatı etkileyecek kadar yoğunsa bu kaygı bozukluğudur. Stres günlük yaşantımızın normal bir parçasıdır. Fakat aşırı derece stres kalp krizi, yüksek tansiyon, kalp çarpıntısı gibi hastalıklara yol açabilmektedir. Aşırı stres ve Kaygıların etkileri farklı farklıdır bunlar şunlardır:
  • Kişisel etkiler: Huzursuzluk, saldırganlık, depresyon, yorgunluk, asabiyet, yalnızlık, karamsarlık ve gerginliktir.
  • Davranışsal etkiler: Kaza eğilimi, ilaç alımı, duygusal patlama, aşırı yeme, aşırı alkol alımı, sinirsel kahkaha, az konuşma, tahrik edici konuşma
  • Bilişsel etkiler: Karar verme ve konsantre olmada güçlük, unutkanlık
  • Psikolojik etkiler: Kalp nabzının artması, kan şekerinin yükselmesi, ağız kuruluğu, sıcak ve soğuk nöbetler, kol ve bacaklarda halsizlik
  • Tıbbi etkiler: Astım, adet görememe, göğüs ve sırt ağrısı, ishal, baş dönmesi, baş ağrısı, migren, cinsel isteksizlik

Aşırı stres ve Kaygı azaltmak için yapılabilecekler nelerdir?


Aşırı stres ve Kaygı, azaltmak içinkendinize vakit ayırmak, egzersiz yapmak, kahvaltıyı mutlaka yapmak, düzenli beslenmek, uykunuzu düzene sokmak, olumlu düşünmek gerekmektedir. Kahve, çay, kola gibi içecekler stresi artırdığı için stresi azaltacak içecekler içmek gerekmektedir. Bitki çayları ve meyve suyu tercih etmek sizin için daha iyi olacaktır. Sosyal etkinliklere katılmak, fazla yalnız kalmamak, kafanızı dağıtmanız sizi biraz rahatlatacaktır. Bayanlar özellikle saç boyatarak kendilerine değişimler yaparak stresi azaltabilirler veya konsere gitmek, temiz hava almak yürüyüş yapmak sizi biraz stresten uzaklaştıracaktır. Kişinin kendisi hakkında sürekli olumsuz düşünmesi stresi daha da artıracaktır. Bu yüzden sürekli pozitif düşünmek gerekmektedir. Stresten kurtulmak için bazı yöntemler yapılmaktadır bunlar faydasız ve anlık olan şeylerdir, alışveriş yapmak, alkol içmek, her şeyi içine atmak, aşırı tepki gösterme, aşırı yemek yemek gibi bunlar vücudun dengesini daha çok bozmaktadır.

Aşırı stres ve Kaygı, kişilerin üst üste yaşadıkları stres yaşam olayları sonucunda kaygı bozuklukları yaşama riskini artırmaktadır. Yaşam içinde karşılaşılan maddi sıkıntılar, sağlık sorunları, aşırı sorumluluk, sık sık yaşanan stresler, yakın birisini kaybetmek kaygı bozuklukların oluşmasına sebep olmaktadır. Kaygı bozukluklarını kendi başına atlatmak oldukça zordur psikolojik tedavi ve verilen ilaçlar ile tedavi edilebilmektedir. Fakat kullanılan ilaçları uzun süre kullanmamak gerekmektedir bağımlılık yapmaktadır.

Aşırı Stres ve Kaygı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi

Stres ve Kaygı Belirtileri ve Tedavisi

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Sınav Stresi İçin Neler Yapılabilir?

Stres Eğitimi Faydaları Nelerdir?

Stres Eğitimi Faydaları Nelerdir?

Stres Azaltma Yöntemleri

Stres Azaltma Yöntemleri

Zaman ve Stres Yönetimi

Zaman ve Stres Yönetimi

Güncel

Sıkıntı Stres Nelere Yol Açar?

Sıkıntı Stres Nelere Yol Açar?

Güncel

Stres ve Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Stres ve Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Duygusal Stresin Nedenleri?

Duygusal Stresin Nedenleri?

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Anti Stres Masajının Faydaları Nelerdir?

Anti Stres Masajının Faydaları Nelerdir?

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Teog Stresi Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

Stres Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Sıkıntı Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Bitkilerde Stres Çeşitleri

Bitkilerde Stres Çeşitleri

Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Stresten Kaşıntı ile Mücadele

Stresten kaşıntı, meydana gelmesi oldukça sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Stres insanoğlunun içinde bulunduğu sosyal, iş ve aile hayatı içerisinde yaşaman�[...]

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Stres Etkileri Kişilerin Üzerinde Stresin Ruhsal Etkileri

Stres etkileri, Stres kişinin yaşadığı birçok rahatsızlıkla doğrudan ilişkilidir. Kişinin günlük hayatını bütünüyle etkiler. Sağlığında hem ruhsal hem bedense[...]

Stres Taşı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Stres Taşı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Stres taşı; bazı hastalıkların, psikolojik sorunların giderilmesi ve tedavi edilmesine katkı sağladığına inanılan değerli taşlara verilen genel isimdir. Stres taşı [...]

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Yoğun Stres Nedenleri Nelerdir?

Yoğun stres, her ne kadar bir hastalık olmasa bile bazı insanlarda bir hastalıktan daha kötü etkilere neden olmaktadır. Günlük hayatta birçok farklı duruma bağlı olara[...]

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Stresten kurtulmak; için yapılması gereken çek fazla şey bulunmaktadır. Stres ile dolu bir hayatı idame ettirebilmek oldukça zor bir iştir. Özellikle büyük şehirlerde [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6