Stres Azaltma Yöntemleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Stres Azaltma Yöntemleri

Stres azaltma, Kişilerin günlük hayatlarını doğrudan etkileyen en büyük etken strestir. Aynı zamanda mideden, başa kadar tüm organları etkileyip, rahatsızlıkların nedeni arasında en başta yerini alır. Günümüzde en ağır ve kritik hastalıkların tedavilerinde de doktorların önerdiği ilk yapılması gereken stresten uzak durulmasıdır. Bayanlarda strese bağlı olarak birçok cilt rahatsızlıklarına da rastlanmaktadır. Baş ağrısı, mide bulantısı veya yeme içmeden kesilme gibi hafif rahatsızlıklar da kimi kişilerde stresle doğrudan ilişkilidir. Kişi stresi hayatından uzak tutmalı, bunun kolay yollarına başvurmalıdır. Bununla birlikte de uyku ve beslenme düzenine dikkat etmeli ve gergin ortamlarda uzun süre kalmamalıdır. Sürekli stresli kalan kişi kendisiyle özdeşmelidir. Giyim, alışveriş, gezme gibi küçük şeylerle kendi dikkatini dağıtmayı bilmelidir. Stresten kaçmanın mümkün olmadığı durumlarda ise mutlaka doktora başvurulmalıdır.


Strese bağlı oluşan bazı ruhsal rahatsızlıklar

  • Kekeleme,
  • Konuşma bozukluğu,
  • Unutkanlık,
  • Sürekli kaygılanma,
  • Utangaçlık,
  • Endişe durumu,
  • Korku veya panik atak durumları,
  • Dikkat dağınaklığı,
  • Adaptasyon eksikliği gibi problemler kişilerde strese bağlı oluşan sorunlardır

Stres azaltmanın yöntemleri nelerdir?

  • Temiz hava almak,
  • Uykusuz kalmamaya özen göstermek,
  • Düzenli beslenmek,
  • Aşırı kafein içeren besinlerden uzak kalmak,
  • Spor yapmak,
  • Kitap okumak,
  • Müzik dinlemek,
  • Sessiz ve sakin ortamlarda dinlenmek,
  • Yürüyüş yapmak,
  • Duygusal olarak ağlanmak istendiğinde rahatça ağlamak,
  • Dikkat dağıtmak amaçlı çeşitli aktivitelerle meşgul olmak gibi yöntemler kişinin destek almadan stres azaltmak için başvuracağı en kolay yollardır

Stres Azaltma Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Gebelikte Stres Nedenleri?

Gebelikte Stres Nedenleri?

Oksidatif Stresin Zararları

Oksidatif Stresin Zararları

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Strese İyi Gelen Bitkiler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Strese İyi Gelen Bitkiler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bitkilerde Stres Çeşitleri

Bitkilerde Stres Çeşitleri

Stres Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Atmak İçin Ne Yapılmalı?

Stres Atmak İçin Ne Yapılmalı?

Güncel

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Anti Stres İlaçları Yan Etkileri

Güncel

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedenleri?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedenleri?

Stres Zayıflatır mı?

Stres Zayıflatır mı?

Stres Nasıl Atılır?

Stres Nasıl Atılır?

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Stres ve Depresyon Belirtileri

Stres ve Depresyon Belirtileri

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Stres Altında Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

Stres Altında Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

Stres: hepimizin sıklıkla duyduğu kişinin durumudur. Bireyin kendisine sıkıntı veren bir durumda olduğunda, kişinin ortama, duruma veya kişiye verdiği cevap veya tepkidi[...]

Evde Stres Nasıl Atılır?

Evde Stres Nasıl Atılır?

Evde stres nasıl atılır; soruna herkesin verilecek pek çok cevabı bulunmaktadır. Stres hayat kalitesini ve başarıyı olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Stresle dolu bir[...]

İş Yerinde Stresten Kurtulmanın Yolları

İş Yerinde Stresten Kurtulmanın Yolları

İş yerinde stres, bedenin dayanıklık gücünü kaybetmesine sebep olan stres, ruh halinde dengesizlik meydana getirerek zihinsel ve fiziksel değişimler ile insanların iş or[...]

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stresten Mide Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Stresten Mide ağrısı, stres sindirim sistemine bağlı olarak görevini sürdürür. Stres sindirim sistemini oldukça etkiler ve düzensizlikler mide ağrıları görülür. St[...]

Stresin Zararları Nelerdir?

Stresin Zararları Nelerdir?

Stresin Zararları: Stres vücudun çeşitli dışsal ve içsel uyaranlara verdiği otomatik tepki olarak adlandırılmaktadır. Günümüzde her insanın hayatında stres olmakta [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6