Stres, bireylerin günlük yaşamlarını doğrudan etkileyen en büyük etmenlerden biridir. Aynı zamanda mide, baş ve diğer organları etkileyerek çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Günümüzde en ağır ve kritik hastalıkların tedavisinde doktorların ilk önerdiği şey stresten uzak durmaktır. Özellikle kadınlarda strese bağlı olarak birçok cilt rahatsızlığı görülmektedir. Baş ağrısı, mide bulantısı ya da iştahsızlık gibi hafif rahatsızlıklar da bazı kişilerde stresle doğrudan ilişkilidir. Bireyler stresi hayatlarından uzak tutmalı ve bunun kolay yollarına başvurmalıdır. Ayrıca uyku ve beslenme düzenine dikkat etmeli ve gergin ortamlarda uzun süre kalmamalıdır. Sürekli stres altında kalan bireyler, kendileriyle özdeşleşmeli ve stresle başa çıkma yollarını öğrenmelidir. Giyim, alışveriş, gezme gibi küçük faaliyetlerle dikkatlerini dağıtmayı bilmelidir. Stresten kaçmanın mümkün olmadığı durumlarda ise mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.

Stresi azaltmanın birçok yolu bulunmaktadır. Temiz hava almak, uyku düzenine dikkat etmek, dengeli beslenmek ve aşırı kafein tüketiminden kaçınmak stresle başa çıkmada önemli adımlardır. Ayrıca, spor yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek ve sessiz ortamlarda dinlenmek de stresi azaltmada etkili yöntemlerdir. Duygusal birikimlerin rahatça ifade edilmesi, yürüyüş yapmak ve dikkat dağıtıcı aktivitelerle meşgul olmak, bireylerin stresini azaltmada başvurabileceği kolay yollardır.

Stresle başa çıkma sürecinde bireylerin kendilerine iyi bakmaları ve stresin etkilerini azaltacak yöntemleri öğrenmeleri önemlidir. Bu sayede, hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarını koruyarak daha kaliteli bir yaşam sürmeleri mümkün olacaktır.