İş yerinde stres, bedenin dayanıklılık gücünü kaybetmesine neden olarak ruh halinde dengesizlik meydana getirir ve zihinsel ve fiziksel değişimlerle beraber birçok sorunu da beraberinde getirir. Sürekli huzursuzluk hali, bedenin fonksiyonlarını yerine getirmesinde zorluk çıkarır. İş ortamında sevimsiz kişilerle çalışmak, adaletsiz iş yükü dağılımı, problemli mesai saatleri, gece vardiyaları, görev dışında iş verilmesi ve ast-üst ilişkilerinin kötü değerlendirilmesi iş yerinde stres oluşumunu hızlandırır.

Diğer yandan, yapılan iş hakkında bilgi sahibi olmayan kişilerin verimsiz çalışmaları, görevli insanlar arasında ayrımcılık yapılması, haksız yere suçlamalar, yoğun iş yüküyle birlikte uykusuzluk hali ve normal hayat sorunlarının iş hayatına yansıması iş yerinde stresin en üst seviyeye çıkmasına neden olabilir.

İş alanında stres yaşayan kişi sürekli bitkin ve yorgun olur. Baş ağrısı, dikkat dağılması, konuya adapte olmakta güçlük çekme, iştah kapanması, sindirim ve sinir sisteminde bozulma, üşüme ve sürekli uyuma hissi, sosyal hayattan soyutlanma, gürültülü ortamlara dayanamama, sürekli kâbus görme, uyku aralarında sayıklama, hiçbir şeyden tat alamama ve iş yerine gitmek istememe gibi durumlar çalışma hayatını olumsuz etkiler.

İş yerinde stres ileri seviyeye ulaştığında intihara kalkışma durumu bile ortaya çıkabilir. Özellikle borç yükü fazla olan insanlar bu sorumluluğun üstesinden gelemediklerinde iş hayatlarında oldukça huzursuz çalışırlar. Her yaştan insanın iş yerinde stres yaşaması mümkündür. Bunun altında yatan sebepler arasında sağlık problemleri ve çeşitli etkenler de bulunmaktadır.

İş ortamında stresin etkisini azaltmak için öncelikle zamanı iyi yönetmek gerekir. Ayrıca doktora başvurmak ve gerekli tıbbi tedavileri başlatmak iş yerinde stresten kurtulmaya yardımcı olabilir. Hekim tavsiyesiyle önerilen ilaçların düzenli kullanımı tedavi sürecini hızlandırır. Bu ilaçların davranış bozukluğuna yönelik olması insanlar tarafından benimsenmese de ön yargılardan arınıp psikolojik tedaviyi ön planda tutmak stresin iş yerinde yarattığı olumsuzlukları yok etmek için önemlidir.

Bunun yanında, iş yerinde sıkıntılı düşünceleri bir kenara bırakıp insanlara güleryüzlü olmak, kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olarak stresi bir nebze olsun azaltabilir. Ayrıca, sosyal ortamlara katılmak ve sakinleştirici etkisi olan bitki çaylarını tüketmek iş yerinde stresten kurtulmaya fayda sağlar.

İş yerinde stresle başa çıkmak için aşağıdaki stratejileri uygulayabilirsiniz:

Bu stratejiler, iş yerinde stresle başa çıkmanıza ve sağlıklı bir iş-yaşam dengesi kurmanıza yardımcı olabilir.