Sevginaz Hanım, hamilelik döneminde yaşadığınız stresi yönetmek için birkaç yol deneyebilirsiniz. Öncelikle, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi rahatlatıcı teknikleri uygulayabilirsiniz. Bu yöntemler hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Egzersiz konusunda doktorunuzun önerilerini dikkate alarak, hafif yürüyüşler, yoga veya yüzme gibi aktiviteleri tercih edebilirsiniz. Bu tür egzersizler hem vücudunuza iyi gelir hem de stres seviyenizi azaltır.

Beslenme düzeninize gelince, dengeli ve besleyici yiyecekler tüketmeye özen göstermelisiniz. Bol sebze, meyve, tam tahıllar ve protein kaynakları içeren bir diyet, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için faydalı olacaktır. Ayrıca, kafein ve şekerli gıdalardan uzak durmak stresi azaltmada etkili olabilir. Kendinize iyi bakmayı ve gerektiğinde destek almayı ihmal etmeyin.