Yoğun Stresle Başa Çıkma
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yoğun Stresle Başa Çıkma

Yoğun stresle başa çıkma yolları bizler için oldukça önemlidir. Çünkü yaşantımız boyunca oldukça fazla strese maruz kalabiliriz ve bu durum bizi oldukça kötü etkileyebilir. Bizleri strese sokan faktörler vardır ve bunlarla başa çıkma kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Stresle başa çıkma sağlık açısından bizleri yıpratabilir. Strese sokan faktörler kişiden kişiye değişebilir bunlardan bazıları, hamilelik, insanda oluşan karamsar ruh hali, evlilik, boşanma, sevdiği birinin ölümü, iş hayatı, şehir değiştirme ya da ülke değiştirme gibi faktörler olabilir. Genel olarak bu saydıklarımız alışık olmadığımız bir durum ise yani ilk kez karşılaştığımız durumlar ise bunlar bizi strese maruz bırakabilir. Stresle başa çıkma yolları genel olarak doktor tedavisi ile önerilen bir durumdur fakat sizler için yoğun stresle başa çıkma durumlarını kısaca anlatacağız.


Yoğun Stresle Başa Çıkma Durumları

  • Bu gibi durumlarda beslenme oldukça önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir biçimde beslenme programınız olmalı
  • Eğer stresinizin sebebi kilo fazlalığı olduğunu düşünüyor iseniz, size uygun herhangi bir diyetisyeni seçerek yardım alabilirsiniz. Bünyenize uygun diyet programı ile hem görünüşünüzden tatmin olursunuz hem de stresinizi yenebilirsiniz.
  • Stresi önleyen besinler vardır. Bunlar genel olarak omega 3 ve omega 6 yağ asitleri açısından zengin olan besinlerdir. Bu besinleri sık bir şekilde tüketerek stresinizi azaltabilirsiniz.
  • Stresle başa çıkmanın bir etkili yolu da bol bol su tüketmektir. Yaklaşık olarak günde 1,5 litreye kadar su tüketiniz. Yoğun stresten dolayı terleme olacaktır ve bu size su kaybı yaşatacaktır bunun önüne geçmek için su tüketmek önemlidir.
  • Stresle başa çıkmanın bir diğer yolu ise egzersiz yapmaktır. Eğer egzersiz yapamıyor iseniz en az günde 1 saat kadar yürüyüş yapmak size iyi gelecektir. Egzersiz ya da yürüyüş yaparak hormonların salgılanması daha kolay olacaktır.
  • Her gün düzenli bir uyku stresle başa çıkmanın en güzel yoludur. Düzenli bir şekilde uykusunu alan insanların stresi azaldığı tespit edilmiştir.
  • Ruh halinize iyi gelen müzikler dinlemenizde fayda olacaktır. Düzenli uyku, düzenli bir ılık banyo özellikle yatmadan önce almalısınız.
  • Aklınıza stres yaratacağınız bir durumu getirmeyin. Sizi dinginleştirici çaylar ya da süt içmenizde yarar vardır.

Yoğun Stresle Başa Çıkma Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Stres İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Stres İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Stres İnkontinans Tedavisi

Stres İnkontinans Tedavisi

Aşırı Stres Nelere Yol Açar?

Aşırı Stres Nelere Yol Açar?

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Duası Okunuşu ve Anlamı

Güncel

Yoğun Stresle Başa Çıkma

Yoğun Stresle Başa Çıkma

Güncel

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Bitkilerde Stres Çeşitleri

Bitkilerde Stres Çeşitleri

Stres Atmak İçin Ne Yapılmalı?

Stres Atmak İçin Ne Yapılmalı?

Psikolojik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Oksidatif Stresin Zararları

Oksidatif Stresin Zararları

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedenleri?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedenleri?

Aşırı Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Aşırı Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Hamilelikte Stres Nedenleri?

Hamilelikte Stres Nedenleri?

Stres ve Kalp Kalp Sağlını Korumak

Stres ve Kalp Kalp Sağlını Korumak

Ygs Stresi ile Mücadele Etme Yöntemleri

Ygs Stresi ile Mücadele Etme Yöntemleri

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Akut Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Akut Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Akut Stres Bozukluğu, kişinin travmatik bir olayın sonrasındaki ilk dönemde verdiği tepkilere verilen addır ve ruhsal bir hastalıktır. Akut stres bozukluğu hastalığına[...]

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Depresyon, kişinin yaşadığı bir olayı veya kişiyi tehdit olarak düşünmeye başladığında meydana gelmektedir. Günlük yaşam akışında, okulda işte, evde, yak[...]

Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stres Atma ve Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stres atma; sağlıklı bir hayat ve yaşam kalitesinin artırılması bakımından önemli fonksiyona sahiptir. Modern çağın en önemli ve ilk sıralarda gelen hastalıklardan [...]

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav stresi nasıl atılır; Sınav stresi günümüzde öğrencilerin yaşamış oldukları çok fazla görülen bir durum haline gelmiştir. Öğrencilerin sınavla ilgili kayg[...]

Stres Hormonunun Vücuda Etkileri

Stres Hormonunun Vücuda Etkileri

Stres hormonu; çağımızda hemen, hemen her insanda oluşan ve insanı son derece sıkıntıya sokan bunaltan bir durum olarak bilinmektedir. Ayrıca birçok hastalığın ana se[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6