Olumlu stres, insan zihninin belirli dönemlerde bir amaç uğruna dayanıklılık gücünü artırarak harekete geçmesini sağlayan bir durumdur. Bu durum, bireyin belirli hedeflere ulaşma çabası içinde yaşadığı kaygı ve heyecanların fiziksel ve zihinsel tepkilerle ortaya çıkmasıyla karakterizedir. Stres, belirli bir amaca yönelik olduğunda olumlu olarak nitelendirilmektedir. Olumlu Stresin Fiziksel ve Psikolojik Etkileri Olumlu stres durumunda vücut adrenalin salgılar. Böbrek üstü bezlerinin salgıladığı adrenalin, damarların genişlemesine ve kalp atışlarının hızlanmasına neden olur. Bu durum, bireyin beklenmeyen durumlarla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Olumlu stresin etkileri arasında sevinç, heyecan, korku, panik atak, uyku problemleri, sık sık idrara çıkma, terleme ve mide bulantısı bulunabilir. Bu tür stres altındaki bireylerin solunumunda artış meydana gelir ve nabzı yüksek seviyelere çıkar. Dikkat durumu azalabilir ve konuya adaptasyonda zorluk yaşanabilir. Ancak, olumlu stres genellikle kısa süreli bir durumdur ve kontrol altına alındığında, bireyin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olabilir. Yeterli ve dengeli stres, beyin merkezine kimyasal salgılar ve bu da bireyde mutluluk hissi yaratabilir. Olumlu Stresin Örnekleri Olumlu strese örnek vermek gerekirse:
Olumlu Stresin Dış Çevreye Etkileri Olumlu stres yaşayan bireyler, psikolojik olarak başkalarına istem dışı zarar verebilirler. Ani tepkilerle darbe veya yüksek sesle konuşma, karşı tarafa olumsuz yansıyabilir. Özellikle yakın ilişkilerde bu durum, kalp kırıcı etkilere yol açabilir. Örneğin, spor turnuvalarına katılan bir kişi, istenilen noktaya ulaşma arzusuyla şiddetli stres yaşayabilir. Bu stres, kişinin görevini yerine getirmesi için kamçılayıcı bir etki sağlasa da, dikkat dağılması ve tartışma ortamlarının oluşmasına neden olabilir. Olumlu Stresin Kişisel Sağlığa Zararları Olumlu stres, dış çevreye olduğu kadar bireyin kendi vücuduna da zarar verebilir. Örneğin, bu tür stresle birlikte iştahsızlık durumu meydana gelebilir ve bu da mide sorunlarına yol açarak huzursuz edici bir durum oluşturabilir. Ayrıca, kronik stres durumunda bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. Sonuç Olumlu stres, bireylerin belirli hedeflere ulaşma çabasında önemli bir rol oynar. Bu tür stres, doğru yönetildiğinde bireyin performansını artırabilir ve başarıya ulaşmasına yardımcı olabilir. Ancak, olumlu stresin etkilerini ve sınırlarını bilmek, bireylerin hem kendi sağlıklarını korumaları hem de çevrelerindeki insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmaları açısından önemlidir. |
Tümenbay
13 Temmuz 2024 CumartesiOlumlu stres yaşadığımda neden kalp atışlarım hızlanıyor ve terleme yaşıyorum? Bu belirtiler normal mi yoksa daha ciddi bir şeyin işareti olabilir mi?
Cevap yazAdmin
13 Temmuz 2024 CumartesiTümenbay, olumlu stres ya da diğer adıyla “eustress” yaşadığınızda vücudunuzun verdiği tepkiler tamamen normaldir. Bu tür stres, heyecan verici bir durumla karşılaştığınızda meydana gelir ve adrenalinin artmasına neden olur. Bu hormon, kalp atışlarınızı hızlandırır ve terlemeye yol açar. Aslında, bu vücudunuzun doğal bir savunma mekanizmasıdır ve sizi harekete geçmeye hazırlar. Ancak, bu belirtiler aşırı derecede rahatsız edici veya sürekli hale gelirse, bir doktora danışmanız iyi olabilir. Sağlıklı günler dilerim!