Sınav Anında Stres Nedenleri?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Sınav Anında Stres Nedenleri?

Sınav anında stres; sınav motivasyonunu olumsuz yönde etkiler. Stres genel itibariyle insan vücuduna pek çok zarar vermektedir. Bu zararlar bazen bedensel olabileceği gibi bazen de ruhsal olarak karşımıza çıkar. Stres yönetimin başarabilen bireyler için aslında stres iyi bir motivasyon aracı olabilir. Fakat küçük yaşlarda stres yönetmek de her çocuğun ve gencin başarabileceği bir şey değildir. Sınav heyecanı genellikle bireylerde gerginlik, sinir hali, huzursuzluk oluşturduğu gibi nefes alıp vermenin sık bir hal alması, titreme, uykunun kaçması gibi başka sorunlara da neden olmaktadır. Bu sıkıntılar sınavdan bir süre önce başlar ve sınav günü bazı kimselerde tavan yapar.


Sınav anında stres azaltmak için neler yapılmalıdır?


Aslında sınava sadece çocuklar girmez. Çocuğu sınava hazırlanan her anne baba da bu stresi yaklaşık çocukları kadar yaşar. Anne babalar ne kadar telaşlı ve hırslı olurlarsa çocuk bir o kadar strese kapılır veya başaramazsam diye kendisinin daha fazla yıpratır.
  • Sınava girmeden evvel ve sınav anında pozitif düşünceler içinde olmak sınav stresini azaltarak başarıyı arttıracaktır. Ayrıca karşılaşılan sorunun zor olması durumunda inatlaşma yerine diğer soruya geçmek zaman kazandıracağı gibi morali düzeltir. Unutmayın ki size zor gelen soru başkalarına da zor gelmiştir.
  • Sınav gecesi mutlaka kaliteli bir uyku uyunmalı ve sabahında güzel ve ağır olmayan kahvaltı tercih edilmelidir.
  • Sınav yerine giderken yanınızda size güç ve moral veren büyüklerinizi tercih ederseniz stres yaşama ihtimaliniz daha azalır.
  • Anne babalar çocuklara asla bu sınavı kazanamazsan veya sınavı mutlaka kazanmalısın gibi cümleler sarf etmemeli ve çocuklarına sağlığının onlar için her şeyden daha önemli olduğunu telkin etmelidir. Böylece çocuğun omuzlarına binen yük hafifleyeceği için sınav anında stres yapma olasılığı azalacaktır.

Sınav Anında Stres Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Stres ve Depresyon Belirtileri

Stres ve Depresyon Belirtileri

Stresin Zararları Nelerdir?

Stresin Zararları Nelerdir?

Duygusal Stresin Nedenleri?

Duygusal Stresin Nedenleri?

Stres Depresyon Tedavisi

Stres Depresyon Tedavisi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Strese Ne İyi Gelir?

Strese Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Aşırı Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Aşırı Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Akut Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Akut Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Stres Nedenleri?

Hamilelikte Stres Nedenleri?

Stres İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Stres İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Sinir Stres Kişideki Belirtileri

Güncel

Stres Sıkıntı Duası Okunuşu ve Anlamı

Stres Sıkıntı Duası Okunuşu ve Anlamı

Güncel

Aşırı Stres Nelere Yol Açar?

Aşırı Stres Nelere Yol Açar?

Psikolojik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Stres Hayatı Nasıl Etkiler?

Aşırı Stres Hayatı Nasıl Etkiler?

Stres Eğitimi Faydaları Nelerdir?

Stres Eğitimi Faydaları Nelerdir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedenleri?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedenleri?

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Stres Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Olumlu Stresin Dış Çevreye Zararları

Olumlu Stres, insan zihni belirli dönemlerde bir amaç uğruna dayanıklılık gücünü kaybetme noktasına getirir. Bunun altında birçok sebepler yatmaktadır. Yaşanılan kay[...]

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Stres Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Stres; bilindiği gibi kronik sürekli olan anlamındadır. Yani kronik stres kişilerde uzun süre tekrarlanan durumlar karşısında görülen strese kronik stres nedir. S[...]

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav Stresi Nasıl Atılır?

Sınav stresi nasıl atılır; Sınav stresi günümüzde öğrencilerin yaşamış oldukları çok fazla görülen bir durum haline gelmiştir. Öğrencilerin sınavla ilgili kayg[...]

Stres Azaltma Yöntemleri

Stres Azaltma Yöntemleri

Stres azaltma, Kişilerin günlük hayatlarını doğrudan etkileyen en büyük etken strestir. Aynı zamanda mideden, başa kadar tüm organları etkileyip, rahatsızlıkların ne[...]

Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Stres Yönetimi, Stres, çağımızın vebası olarak adlandırılmaktadır. Stres bedensel ve ruhsal birçok hastalığı beraberinde getiren kaygı, korku ve endişe halidir. Anc[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6